Boj s časom sa volá anti-aging
Štyl
alebo Ako sa pokúsiť starnúť pomaly
Kto by netúžil ostať mladý? Bez vrások na tvári, stareckých škvŕn na chrbte rúk, dvojitej brady, šedivých vlasov a ochabnutých svalov? Vráskam sa asi nevyhneme, ale zodpovedným prístupom k svojmu telu môžeme dosiahnuť vitalitu aj v neskorom veku. Pretože náš vek sa neodvíja len od niekoľkých číslic uvedených v rodnom liste... Najnovším trendom v prevencii proti starnutiu je anti-aging (AA) medicína. Jej cieľom je dosiahnuť príťažlivý a mladistvý „obal“ správnym fungovaním ľudského organizmu ako celku,
Medicína tretieho tisícročia
AA medicína vychádza z klasickej západnej medicíny, v ktorej sa objavujú aj prvky východnej medicíny. Zameriava sa na oddialenie procesu starnutia, ale nemožno ju zamieňať s plastickou chirurgiou či kozmetikou proti vráskam. Základom tohto medicínskeho smeru je individuálna liečba dysfunkcií, ktoré sa často spájajú so starnutím. Cieľom je pozitívne ovplyvňovať činnosť vnútorných orgánov a dosiahnuť čo možno najlepší fyzický a duševný zdravotný stav človeka.
Čo nás pripravuje o roky života?
Dĺžku nášho života a zdravotný stav ovplyvňuje množstvo faktorov. Od prostredia, v ktorom žijeme, cez genetické predispozície až k životnému štýlu, ktorý vedieme. Na náš organizmus každú chvíľu útočia voľné radikály, ktoré poškodzujú bunky. Čím sme starší, tým viac naša obranyschopnosť voči nim klesá. Navyše, aj nezdravá strava, fajčenie, stres, nadváha a nedostatok pohybu sa veľkou mierou podpisujú pod rýchlejšie tempo starnutia nášho organizmu. K srdcovo-cievnym chorobám sa tak pridružuje zvýšená hladina cholesterolu, zvýšený krvný tlak, nádorové ochorenia či cukrovka.
V Spojených štátoch amerických si AA medicína získala veľa priaznivcov a stala sa už uznávaným medicínskym odborom. Lekár na vstupnom vyšetrení zistí, čo telu pacienta chýba a čo naopak prevyšuje. Pomocou prístroja bio-aging zmeria biologický vek všetkých orgánov a zhodnotí, ktorým z orgánov je potrebné venovať sa najviac. Na základe krvných a potravinových testov odporučí, ktorým potravinám je lepšie sa vyhnúť, aby pacient svojmu organizmu ďalej neškodil. S pribúdajúcimi rokmi sa mení hladina hormónov v tele a organizmus potrebné látky ťažšie prijíma. Cielená liečba pomocou AA medicíny dodáva telu látky, ktoré mu chýbajú a znižuje podiel tých, ktorých je prebytok. Tým sa v tele vytvára vnútorná rovnováha. Súčasťou liečby je vyrovnávanie hormónov (napr. estrogénu zodpovedného za elasticitu kože), diéta, pohyb a kvalitný spánok.
Už po stáročia ľudia túžia po nesmrteľnosti. Alchymisti, šamani i rôzni liečitelia sľubovali a sľubujú nemožné a... zázračného prameňa mladosti stále niet. Naozaj? Čo ak len hľadali zle? Poodhaľme tajomstvo dlhého života zakódované v anti-aging (AA) medicíne. Aj ona, podobne ako alchýmia, hľadá odpovede na otázky: Môžeme si život predĺžiť? Ako zostať čo najdlhšie zdraví, krásni a mladiství? Ako ovplyvniť náš biologický vek, ktorý sa môže líšiť až o 20 rokov oproti veku chronologickému? Na rozdiel od alchýmie je však anti-aging medicína oveľa úspešnejšia.
Prevenciou proti starobe
Základnou filozofiou AA medicíny je chorobám predchádzať a nie ich liečiť. Podstata boja proti starobe spočíva v prevencii. Tú vám odporučí každý lekár bez ohľadu na špecializáciu. Ak nechcete starobu prežiť na lôžku, začnite sa čím skôr ohľaduplne správať k svojmu telu. Čím skôr začnete, tým dlhšie udržíte svoje telo v zdraví a vitalite. Na prijatie zásad zdravého životného štýlu nikdy nie je neskoro. Stačí zmeniť zopár životných návykov a zmeny môžete pozorovať už o pár týždňov. Doprajte svojmu telu dostatočný príjem vitamínov, minerálov a antioxidantov, ktoré neutralizujú voľné radikály. Venujte sa fyzickým aktivitám, obmedzte stres, doprajte si dostatok spánku a buďte pozitívne naladení.
Prečo vlastne starneme?
Niekto by mohol namietať, že jednoducho príroda to takto zariadila. Vedci sa však na tento proces pozerajú odlišne. Starnutie podporuje a urýchľuje skutočnosť, že náš organizmus nie je schopný zbaviť sa sám všetkých toxínov a odpadových látok. Preto si ich ukladá. Hlavnými zložkami nášho jedla sú sacharidy, bielkoviny a tuky. V zásade sú kombináciou štyroch základných elementov – uhlíka, dusíka, vodíka a kyslíka, ktoré tvoria známe organické zlúčeniny. Ak však tieto živiny v bunke zoxidujú, menia sa na organické kyseliny, oxid uhličitý, kyselinu močovú, kyselinu mliečnu, mastné kyseliny, amoniak a podobne. Kým sú ako odpadové látky a toxíny vyplavené z tela prostredníctvom moču, potu či exkrementov, krv ich transportuje po organizme.
Životný štýl ako hlavný dôvod
Prečo vlastne nie je náš organizmus schopný zbavovať sa všetkých škodlivých látok? Odpoveď sa priamo viaže na životný štýl a prostredie, v ktorom žijeme. Náš život väčšinou vyzerá takto: nadbytok nekvalitnej stravy, prepracovanosť, takmer každodenný stres, nedostatok odpočinku a spánku, málo pohybu, nedodržiavanie pitného režimu, fajčenie, znečistené ovzdušie a tak ďalej. To sú dôvody, pre ktoré náš organizmus nezvláda odbúravať všetky toxíny, ktoré sa v ňom postupne hromadia. Táto skutočnosť súvisí s procesom starnutia. Situáciu navyše zhoršujeme miešaním organických kyselín s anorganickými kyselinami minerálov, ako sú napríklad chloridy, fosfor a síra získané hlavne z mäsa, obilnín či koreňových plodín. Inými slovami – jeme málo potravín s tzv. anti-aging efektom (ovocie a zelenina), ktoré obsahujú anorganické alkalické minerály, ako je vápnik, magnézium, sodík, draslík atď.
Acidobazická rovnováha – vyrovnanosť medzi kyselinami a zásadami v organizme
Optimálna úroveň pH v tele je dôležitá pre správne fungovanie látkovej výmeny a zažívania, ale aj pre činnosť enzýmov a celkové zdravie organizmu. Príliš vysoká kyslosť v tkanivách, ktorú spôsobuje prevaha kyselín, môže byť príčinou množstva problémov a chorôb. Dochádza k hromadeniu kyseliny mliečnej a kyseliny močovej v rôznych tkanivách, kde môžu spôsobovať bolesť (hlavne v kĺboch a svaloch). Prebytky kyselín vedú ešte k ďalším problémom ako plynatosť, niektoré poruchy lymfatickej a krvnej cirkulácie a podobne. Kyslosť možno znížiť (teda zvýšiť pH) napríklad pravidelnou konzumáciou zeleniny a vhodnými minerálnymi vodami.
Rodíme sa s ľahko zásaditou krvou s pH 7,44. S pribúdajúcim vekom sa pH našej krvi znižuje na 7,35 alebo ešte nižšiu hodnotu. Rozdiel o hodnotu pH 0,09 sa zdá byť nepatrný, ale vzhľadom na to, že pH má logaritmický nárast, účinky i týchto menších zmien majú znateľné následky. Najvýraznejšou je strata schopnosti dostatočne okysličovať krv. Mladí ľudia majú v krvi o 23 percent viac „darcov“ kyslíka než starší ľudia. Nemožno sa preto čudovať, že sú oveľa energickejší.
Keď odpad v tele bujnie
Náš organizmus má pomerne malú schopnosť odbúravať toxíny. Niektoré časti nášho tela produkujú kyseliny, ktoré môžu zaniesť a následne upchať kapilárne cievky okolo týchto oblastí s množstvom kyselín, čo má za následok nesprávne fungovanie niektorých orgánov. Cítime sa unavení, skleslí, sme náchylní na rôzne ochorenia – trpíme vysokým krvným tlakom, artritídou, cukrovkou, astmou, alergiami a podobne. Tento fenomén s narastajúcim vekom prijímame ako starnutie. V niektorých extrémnych prípadoch sú kyseliny také silné, že začínajú likvidovať zdravé bunky okolo seba. Zdravé bunky sa snažia udržať mierne zásaditý charakter, ale niektoré sa v kyslom prostredí v záujme svojho prežitia zmenia a ak sa im to podarí, je to začiatok rakovinového procesu. Rakovinové bunky majú už od začiatku svojho vzniku „kyslý“ charakter oproti zdravým zásaditým bunkám. Dokonca aj po chirurgickom odstránení rakovinového tumoru je v pretrvávajúcom kyslom prostredí veľmi pravdepodobné, že sa tumor objaví znovu. Avšak miesta, kde sa odpadové látky a toxíny ukladajú, sa líšia u každého jednotlivca.
Anti-aging proces
Ak sa nárast odpadových látok v ľudskom tele pripisuje starnutiu, potom spôsob, ako organizmus týchto nežiaducich zásob zbaviť, ponúka „anti-aging proces“. Pozostáva z dvoch zásadných krokov: prvým je vybudovanie dobrého „likvidačného“ systému, druhým vypudenie už uložených zásob toxínov z ich skrytých miest.
Odpadové látky vylučujeme prevažne v tekutej forme – močením a potením. Preto je nevyhnutné zvýšiť príjem vody. Obvykle sa odporúča vypiť až osem pohárov čistej vody za deň. Akú vodu však piť? Všetky odpadové látky sú „kyslé“, preto ideálnym druhom je zásaditá voda. Vypitie štyroch pohárov zásaditej vody je pritom oveľa efektívnejšie, než vypitie ôsmich pohárov obyčajnej vody. Dokonca existujú zariadenia pomenované ako ionizátory vody, ktoré dokážu regulovať hladinu kyslých látok, ale aj zásaditých elementov vo vode. Takáto zásaditá voda má potom dvojnásobný počet alkalických minerálov oproti bežnej vode. Keďže nemá žiadne kyslé látky, je dvojnásobne účinnejšia.
Sme to, čo jeme
